Mengapa Orang Menderita Alergi?

Alergi adalah suatu kondiri seseorang secara hipersensitif bereaksi atau dengan cara yang tidak biasa terhadap senyawa atau zat apapun. Rentang alergi amat lebar dan orang dapat bereaksi terhadap berbagai makanan, obat, debu, tepung sari, kain, tanaman, bakteri, binatang, panas, cahaya matahari, dan banyak hal lain.

Kalau ada benda asing menyerang jaringan, tubuh bereaksi untuk melawannya. Tubuh menghasilkan material tertentu, yang disebut antibodi, yang bersenyawa dengan benda asing itu dan mengubahnya menjadi tidak berbahaya. Tetapi seandainya material tersebut masuk ke dalam tubuh untk kedua kalinya, antibodi dikeluarkan oleh jaringan tubuh untuk menyerang senyawa tersebut. Hal ini menyebabkan senyawa kimia yang disebut histamin dilepaskan, yang kemudian menimbulkan kelainan yang merupakan gejala-gejala dari alergi.

Catatan : Di musim semi dan di awal musim panas beberapa orang menderita reaksi alergi terhadap tanaman dan sebuk sari tertentu. Ini disebut hay fever dan dapat menimbulkan gejala-gejala seperti flu berat.

Mengapa Beberapa Orang Menderita Asma?

Asma bukanlah penyakit tetapi gejala dari kondisi lain. Kalau seseorang menderita asma, dia sulit bernafas karena terjadi hambatan terhadap aliran udara yang masuk dan keluar paru-paru.

Penyebabnya mungkin alergi, gangguan emosional, atau kondisi cuaca. Kalau seseorang sudah menderita asma sebelum berusia 30 tahun, biasanya merupakan akibat dari alergi. Dia mungkin sensitif terhadap tepung sari, debu, binatang, atau makanan atau obat tertentu.

Anak-anak, terutama, cenderung menderita asma dan alergi makanan. Keadaan ini sering disebabkan oleh telur, susu, atau produk gandum. Orang yang menderita asma sering harus menjalani diet tertentu untuk menghilangkan atau meminimalkan kontak dengan produk makanan ini.

Catatan fakta : Orang dapat menderita alergi akibat banyak makanan yang berbeda. Salah satu yang paling umum adalah produk susu.

Mengapa Otot Terasa Sakit Setelah Berolahraga?

Ketika Anda berolahraga otot Anda mengerut dan menghasilkan asam yang disebut asam laktat. Asam ini berfungsi seperti ‘racun’. Pengaruh dari asam laktat ini adalah membuat Anda lelah, dengan membuat otot merasa lelah. Bila asam dihilangkan dari otot yang lelah, rasa lelah di otot hilang dan langsung dapat bekerja lagi.

Jadi merasa lelah setelah otot berolah raga sebenarnya hasil dari semacam ‘meracuni’ internal yang berlangsung dalam tubuh. Tetapi tubuh memerlukan perasaan lelah sehingga ada keingina untuk istirahat. Sewaktu istirahat persendian dalam tubuh mengganti pasokan pelumas yang telah habis kita gunakan.

Catatan fakta : Anda perlu meregangkan otot-otot sebelum dan setelah olahraga untuk menyebarkan asam laktat.

Mengapa Kita Berhenti Tumbuh?

Rata-rata panjang bayi saat lahir adalah 50 cm. Dalam kurun waktu dua puluh tahun berikutnya, panjang tubuh pria akan mencapai tiga kali panjangnya saat lahir dan rata-rata mencapai 170 cm (orang Barat). Tetap mengapa dia tidak terus tumbuh dan tumbuh lagi?

Dalam badan terdapat sistem kelenjar yang disebut kelenjar endoktrin yang mengendalikan pertumbuhan kita. Kelompok kelenjar endoktrin tersebut adalah kelenjar gondok atau tiroid di leher, pituitari yang melekat di otak, timus di dada, dan kelenjar seks. Kelenjar pituitari adalah kelenjar yang merangsang tulang kita untuk tumbuh. Bila kelenjar ini bekerja terlalu keras lengan dan tungkai kita akan tumbuh terlalu panjang dan tangan serta kaki kita menjadi terlalu besar. Bila kerja dari kelenjar ini kurang keras, pada akhirnya kita akan menjadi kerdil.

Kita terus tumbuh, tetapi hanya sedikiit, setelah berusia 25 tahun, dan kita mencapai tinggi maksimum saat berusia sekitar 35 atau 40 tahun. Setelah ini, tinggi badan kita menyusut sekitar satu sentimeter setiap sepuluh tahun. Alasan dari kenyataan ini adalah tulang rawan yang ada di dalam persendian dan tulang belakang kita mengering saat usia kita semakin tua.

Catatan fakta : Orang berusia lanjut tidak lagi tumbuh dan dengan demikian mereka tidak seaktif ketika mereka masih muda. Karena alasan ini mereka tidak perlu makan sebanyak dahulu dan cukup sering menjadi lebih kurus.

Mengapa Wanita Tidak Mempunyai Jenggot?

Kita mengetahui bahwa rambut indah yang dimiliki wanita dapat amat menarik, tetapi kita harus mengasumsikan bahwa rambut umat manusia di zaman dahulu kala mempunyai peran yang lebih praktis ketimbang sekarang. Ketika bayi lahir, tubuhnya tertutup oleh bulu-bulu yang amat halus. Tidak lama kemudian bulu-bulu ini diganti oleh rambut halus yang kita lihat dimiliki oleh semua anak. Kemudian saat usia pubertas, penutup yang dimiliki oelh orang yang bersangkutan sebagai orang dewasa.

Perkembangan dari rambut orang dewasa ini diatur oleh kelenjar seks. Akibat dari hormon seks pria ini rambut di dagu dan di badan tumbuh, sementara pertumbuhan rambut dikepala dihambat, atau pertumbuhannya diperlambat,

Akibat dari hormon seks wanita adalah tepat kebalikannya! Pertumbuhan rambut di kepala berkembang, sementara pertumbuhan rambut di dagu dan dibadan dihambat, jadi wanita tidak mempunyai janggut karena berbagai kelenjar dan hormon dalam badan mereka memang berfungsi mencegah pertumbuhan ini.

Catatan fakta : Kebiasaan mencukur jenggot diperkenalkan di Inggris oleh keluarga Saxon. Tukang cukur pertama kali muncul di masa Romawi sekitar tahun 300 SM. Sekarang, banyak sekali variasi perawatan rambut di wajah dari jenggot dan kumis sampai mencukur bersih.

Mengapa Temperatur Tubuh Kita Naik Kalau Kita Sakit?

Hal pertama yang dilakukan dokter Anda ketika kamu merasa tidak sehat adalah mengukur temperatur tubuh kamu dengan termometer. Dia mencoba untuk mengetahui apakah kamu ‘demam’.

Tubuh kamu mempunyai temperatur rata-rata 98,6 derajat Fahreinheit (37 derajat Celsius) ketika sehat. Beberapa penyakit membuat temperatur meningkat dan kita menyebut temperatur yang lebih tinggi sebagai ‘demam’.

Demam biasanya membantu kita melawan penyakit. Demam membuat proses vital dan organ dalam badan bekerja lebih cepat. Badan memproduksi lebih banyak hormon, enzim, dan sel-sel darah. Hormon dan enzim adalah senyawa kimia yang bermanfaat dalam tubuh kita dan ketika kita sakit harus bekerja lebih keras. Darah kita diedarkan lebih cepat, kita bernapas lebih cepat dan dengan demikian kita membuang sampah dan racun keluar dari sistem kita. Akan tetapi kita perlu untuk secepat mungkin menghilangkan demam karena demam menghancurkan protein vital dalam tubuh kita.

Catatan fakta : Vitamin C adalah vitamin penting yang membantu kita melawan infeksi dan penyakit. Vitamin C dapat ditemukan secara almi dalam jeruk dan buah-buahan lain serta sayur-sayuran sehinga amat penting bagi kita untuk menyertakan banyak jenis makanan ini dalam diet kita sehari-hari.

Mengapa Kita Berkeringat?

Berkeringat adalah salah satu cara kita mempertahankan tubuh kita pada temperatur normal yang nyaman, sekitar 37 derajar Celsius. Kalau tubuh kita menjadi terlalu panas, pembuluh darah dalam kulit membesar sehingga kelebihan panas dapat dibuang lewat radiasi (dipancarkan) dan juga membantu keringat kita menguap. Berkeringat seperti siraman air membasuh tubuh dari dalam keluar. Cairan yang mengalir keluar lewat jutaan lubang kecil di kulit dalam bentuk tetesan miksokopis. Titik-titik ini menguap dengan cepat dan mendinginkan tubuh kalau perlu.

Catatan fakta : Berkeringat adalah cara tubuh mendinginkan diri dengan cepat. Agar dapat menguap,cairan mengambil panas dari sekelilingnya.

Mengapa Kita Bermimpi?

Semua mimpi kita mempunyai kaitan dengan emosi, rasa takut, rindu, keinginan, kebutuhan, dan memori kita. Tetapi sesuatu di ‘luar’ dapat mempengaruhi mimpi kita. Bila seseorang lapar, lelah atau dingin, mimpinya mungkin termasuk perasaan itu. Bila selimut kita tersingkap dan jatuh, Anda mungkin mimpi Anda berada di gunung es. Ada orang yang disebut ahli psikoanalisis yang melakukan penelitian khusus mengapa orang bermimpi. Mereka yakin bahwa mimpi adalah ekspresi dari keinginan yang belum terwujud. Dengan kata lain, mimpi adalah cara membuat keinginan Anda terpenuhi.

Mengapa Beberapa Orang Menjadi Kidal?

Sekitar empat persen dari populasi adalah orang kidal. Dalam perjalanan sejarah banyak genius yang paling hebat juga kidal, Leonardo da Vinci dan Michelangelo, pemahat paling terkenal sepanjang masa, keduanya kidal.

Otak mempunyai bagian kanan dan kiri dan keduanya tidak berfungsi dengan cara yang sama. Diyakini bahwa bagian kiri dari otak lebih menonjol, bagian kanan badan lebih terampil dan lebih baik melakukan beberapa hal. Kita membaca, menulis, berbicara, dan bekerja dengan otak kita bagian kiri. Dan hal ini, tentu saja, membuat kita pada umumnya tidak kidal. Tetapi dalam kasus orang kidal, cara kerjanya adalah kebalikan. Bagian otak sebelah kanan lebih menonjol, dan orang seperti ini bekerja lebih baik dengan bagian kiri badan.

Catatan fakta : Apakah Anda mengetahui bahwa tidak ada dua orang manusia yang mempunyai sidik jari yang sama? Sidik jari adalah pola yang terbentuk oleh peninggian di lapisan kulit di ujung-ujung jari Anda. Bila Anda menekankan jari Anda di bantalan yang mengandung tinta dan kemudian ke atas sehelai kertas, Anda pasti dapat melihat beberapa pola ini.

Sumber : Buku “Aku Ingin Tahu Mengapa?”, 2001

Situated on the coast at the mouth of Batang Arau, Padang, the capital of West Sumatra region, is home of the Minangkabau people and the origin of nasi padang. Padang is the gateway to the Minangkabau homelands.

Through the streets, the spires of the high gabled Minang style roofs glint in the sun. almost all the buildings in Padang repeat this theme, giving the town its distinct look. Complementing the Minang architecture are the horse-drawn carts known as Bendi. Providing cheap and romantic transport they add Padang’s distinct flavour.

Places of interest include the old port area still clustered with its well preserved with its well preserved Chinese and Dutch architecture. Cross the Batang Arau in a sampan and walk along panoramic pahtway to Air Manis beach – an easy and delightful 3 km walk throught lush tropical rainforest.

To the south of the city, the natural jungle mountain drop to beautiful beaches, fringed with coconut palms. Further afield perpect coral islands such as Pulau Laut, Pulau Ular or the Mentawai group of islands provide splendid diving and snorkelling opportunities. The adventurous may want to take a trip to Bukittinggi, which nestles between three volcanic peaks in the centre of the Agam Valley, a protected nature reserve, the Sianok Canyon, Kota Gadang, Maninjau Lake and Payakumbuh. Of the Minang crafts, their embriodery and weaving skills are perpahps the most noteworthy. It is said that the best embrioded Selendangs come from Padang and Bukittinggi.

Capek pulang balik kuliah… akhirnya meliburkan diri… hohoho..~ mulai membandel negh… Nah, jam 4 sore, waktunya ke bekate (Bukittinggi), hunting book… jalan² sendiri memang lebih enakkk… yihaa…

It’s a new day
New day
And it’s evident
You must’ve been heaven sent
Something we should be hesitant

Yeah…
I am brave…

Mesjid Asasi

MASJID ASASI yang terletak di Kelurahan Sigando Padang Panjang ini merupakan Masjid tertua di Kota Padang Panjang. Masjid ini diperkirakan berusia ± 400 tahun, dibangun pertama kali oleh penyebar agama Islam pertama di Padang Panjang yang berasal dari Air Bangis Pasaman. Masjid ini berada ± 500 m dari jalan utama Padang Panjang-Solok. Masjid dengan luas ± 300 m2 ini memiliki ciri khas arsitektur bangunan Minangkabau berupa bangunan berpanggung dengan ukiran-ukiran khas Minangkabau. Saat ini Masjid Asasi berada dibawah lindungan Kantor Wilayah Suaka Alam dan Peninggalan Sejarah Propinsi Sumatera Barat.

Pada suatu hari , seorang pria yang tiba-tiba terkenal karena telah mampu menakhlukkan sebuah gunung tertinggi , ditanya oleh seorang pengagumnya.
”Apa yang paling anda takuti dalam menjelajah alam ..??’ tanya si pengagum.
Dan sipenjelajah pun mengaku , bahwa ia tidak takut pada binatang buas , jurang yang curam , bongkahan es ataupun padang pasir dan gersang sekalipun.

“Lalu apa??… “, tanya si pengagum
”Saya paling takut pada sebutir pasir , ya, sebutir pasir yang terselip di sela-sela jari kaki” , jawab sipenjelajah
Si pengagum pun heran , bagaimana mungkin sebutir pasir lebih menyeramkan dari binatang buas ataupun terbing yang terjal.
Melihat kebingungan pengagumnya itu , sang penjelajahpun melanjutkan ,

”Sebutir pasir yang terselip pada sela-sela jari kaki saya, seringkali menjadi awal malapetaka, ia bisa masuk ke kulit kaki , atau menyusup lewat kuku, lama-lama jari kaki kena infeksi, lalu membusuk . Tanpa sadar kaki pun tidak bisa digerakkan, itulah malapetaka bagi seorang penjeleajah, sebab dia harus ditandu”.

Apa yang disampaikan oleh si penjelajah tadi patut kita renungkan. Dalam hidup ini , seringkali kita mengabaikan hal-hal kecil ataupun dosa-dosa kecil yang dapat menjadi malapetaka dalam hidup kita, ya… Misalnya , mencoba mencicipi minuman keras, atau membicarakan keburukan orang lain, awalnya mungkin iseng , tapi lambat laun menjadi kebiasaan dan menjadi dosa besar yang membahayakan diri sendiri ataupun orang lain.

Untuk itu ingin saya petikkan sebuah Firman Suci Nya dalam Al qur’an

Ya Rabb kami, sesungguhnya kami mendengar (seruan) yang menyeru kepada iman, (yaitu):”Berimanlah kamu kepada Rabbmu”; maka kamipun beriman. Ya Rabb kami, ampunilah bagi kami dosa-dosa kami dan hapuskanlah dari kami kesalahan-kesalahan kami, dan wafatkanlah kami beserta orang-orang yang berbakti. (QS. 3:193)

Berbaik hatilah, karena semua orang yang kau temui berjuang dalam pertempuran yang lebih sulit.
Aku tak tahu pasti bagaimana Jesse bisa berada di klinikku. Sepertinya usianya belum cukup untuk menyetir, maskipun tubuhnya sudah mulai tumbuh dan gerakannya lentur seperti layaknya seorang pemuda. Wajahnya jujur dan terbuka.
Waktu aku masuk ke ruang tunggu, Jesse sedang membelai kucingnya dengan penuh kasih sayahng melalui pintu keranjang yang terbuka di pangkuannya. Seperti anak sekolahnya yang percaya pada seorang dokter, ia membawa kucingnya yang sakit padaku agar disembuhkan.
Kucing itu kecil, bentuknya indah, kepalanya lembut, dan warnanya bagus. Usianya sekitar 15 tahun. Dapat kulihat bagaimana bintik dan garisnya dan wajahnya yang cerah dan galak menimbulkan bayangan harimau dalam pikiran seorang anak, maka Tigress (harimau betina)-lah namanya.
Usia telah meredupkan api hijau cerah dimatanya dan matanya sudah tidak berbinar lagi, tapi ia masih anggun dan tenang. Ia menyapu dengan menggosokkan tubuhnya pada tanganku.
Aku mulai bertanya untuk mengetahui apa yang membawa keduanya menemuiku. Tidak seperti kebanyakan orang dewasa, anak remaja itu menjawab dengan langsung dan sederhana. Selera makan Tigress memburuk akhir-akhir ini, dan ia mulai muntah beberapa kali sehari. Sekarang ia tidak mau makan sama sekali, menarik diri dan murung. Beratnya juga turun setengah kilgram – itu penurunan yang cukup banyak untuk berat badan yang Cuma tiga kilogram.
Sambil membelai Tigress, aku memuji kecantikannya sambil memeriksa mata dan mulutnya, mendengarkan jantung dan paru-parunya, dan meraba perutnya. Alalu aku menemukannya: gumpalan di perut tengah. Dengan sopan, Tigress mencoba menyelinap kabur. Ia tak suka gumpalan itu diraba.

Aku memandang remaja berwajah segar itu, lalu kembali ke kucing yang mungkin sudah dimilikinya sejak kecil. Aku harus mengatakan padanya bahwa teman kesayangannya itu memiliki tumor. Bahkan jika tumornya diangkat melalui operasi, masa hidup Tigress mungkin kurang dari setahun lagi, dan mungkin memerlukan komoterapi mengguan agar dapat bertahan selama itu.
Semua itu pasti sulit dan mahal. Jadi, aku harus mengatakannya bahwa kucingnya akan mati. Dan ia di sana sendirian.
Tampaknya ia akan mendapatkan salah satu pelajaran kehidupan yang paling sulit: bahwa kematian akan menimpa semua makhluk hidup. Kematian adalah bagian kehidupan yang selalu ada. Pengalaman menghadapi kematian yang pertama kali dapat membentuk kepribadian, dan tampaknya akulah yang harus menuntunnya menghadapi kematian yang pertama. Hal ini harus dilakukan dengan sempurna, atau perasaannya akan terluka dan berbekas.
Mungkin lebih mudah untuk menghindar dari tugas itu dan memanggil orang tuanya. Tapi saat aku memandang wajahnya, aku tak dapat melakukannya. Ia tahu ada yang tidak beres. Aku tak dapat mengabaikannya begitu saja, jadi, aku berbicara pada Jesse sebagai pemilik sah Tigress dan mengatakan kepadanya selembut mungkin tentang apa yang kutemukan dan apa artinya.
Saat aku berbicara, Jesse menyentak menjauhiku, mungkin supaya aku tak dapat melihat wajahnya, tapi aku sudah melihat wajahnya mulai muram saat ia berbalik. Aku duduk dan beralih pada Tigress, untuk memberi waktu bagi Jesse untuk menenangkan diri, lalu sambil mengelus wajah Tigress, aku membahas pilihan dengannya. Aku dapat membiopsi gumpalan itu, membiarkannya mati di rumah, atau memberinya suntikan untuk menidurkannya selamanya.
Jesse mendengarkan dengan saksama dan mengangguk. Ia berkata, menurutnya Tigress sudah tidak sehat lagi dan ia tidak mau kucingnya menderita. Ia mencoba begitu keras. Pasangan itu membuat hatiku terenyuh. Aku menawarkan untuk menelpon orangtuanya dan menjelaskan apa yang terjadi.
Jesse memberikan nomor telepon ayahnya. Aku menjelaskan kembali semuanya kepada ayahnya sementara Jesse mendengarkan dan mengelus kucingnya. Lalu kubiarkan sang ayah berbicara kepada anakna. Jesse mondar-mandir dan menggerak-gerakkan tangan dan suaranya serak beberapa kali, tapi saat ia menutup telepon, ia menghadapku dengan mata kering dan berkata bahwa mereka telah memutuskan untuk membiarkan Tigress mati.
Tanpa debat, tanpa penolakan, tanpa histeria, hanya kepasrahan menerima hal yang tak terhindarkan. Namun, dapat kulihat bertapa ia menderita. Kutanyakan apakah ia ingin membawa Tigress pulang semalam untuk mengucapkan selamat tinggal. Ia menolak. Ia hanya ingin berdua dengan kucingnya selama beberapa saat.
Kutinggalkan mereka dan aku mengambil barbiturat yang akan kugunakan untuk menidurkan Tigress tanpa rasa sakit. Aku tak dapat mengendalikan air mata yang mengalir di wajahku, atau rasa sedih yang kurasakan di hatiku untuk Jesse, yang harus menjadi dewasa begitu cepat dan begitu kesepian.
Aku menunggu di luar ruang periksa. Beberapa menit kemudian ia keluar dan berkata ia sudah siap. Aku bertanya apakah ia ingin tetap bersama Tigress. Ia tampak kaget, tapi kujelaskan bahwa biasanya lebih mudah kalau orang melihat betapa damainya kucing itu mati daripada harus bertanya-tanya bagaimana kejadian sesungguhnya.
Segera setelah menyadari betapa masuk akalnya hal itu, Jesse memegang kepala Tigress dan menghiburnya sementara aku menyuntiknya. Tigress pu terlelap, kepalanya dibuai dalam genggaman Jesse.
Kucing itu kelihatan tentram dan damai. Pemiliknyalah yang kini menderita. Ini hadiah terbaik yang dapat kau berikan, kataku, dengan mengambil alih rasa sakit makhluk lain supaya yang kau cintai dapat beristirahat.
Ia mengangguk. Ia mengerti.
Namun, ada yang kurang. Aku merasa tugasku belum selesai. Mendadak aku sadar bahwa mesikpun aku telah memintanya langsung menjadi dewasa, dan ia telah melakukannya dengan baik dan kuat, ia masih seorang anak remaja.
Aku mengulurkan tanganku dan bertanya apakah ia ingin dipeluk. Ia ingin dipeluk, dan sebenarnya, aku juga memerlukan pelukan itu.

Judith S. Johnesse

Ketergesaan dalam kehidupan modern, yang bergerak serba cepat, seringkali membuat kita melupakan diri sendiri dan kehilangan kendali. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membawa kita kembali ke diri sejati. Berikut 10 kekuatan yang dapat mengarahkan kita kembali ke diri sendiri dan menemukan sebuah kedamaian.

1. Hadir

Hiduplah untuk saat ini. Masa lalu telah berlalu. Anda tak akan pernah dapat kembali dan mengulang masa-masa itu lagi, pun Anda tak akan dapat menghidupkan kembali apa yang ada di masa lalu. Kehidupan ini adalah apa yang sedang Anda jalani saat ini, tak peduli apapun yang telah terjadi. Itu semua nyata dan sempurna. Jangan menengok ke belakang ataupun terlalu memikirkan apa yang akan terjadi di masa mendatang. Pikiran kita selalu menciptakan berbagai percakapan yang mengembangkan rasa takut dan membuat kita berusaha menyelamatkan diri. Katakan pada pikiran Anda yang sibuk berbicara itu: ‘Terima kasih telah bersedia berbagi’ dan yakinkan ‘Aku di sini, aku ada untukmu.’ Setiap hari, kita semua harus selalu membuat pilihan dan Andalah yang paling tahu bagaimana membuat hari yang Anda jalani jadi indah.

2. Bersatu Dengan Alam

Duduklah di rerumputan atau di bawah sebuah pohon. Rasakan putaran bumi, keagungan angkasa raya, dinginnya udara yang menerpa wajah Anda, atau kehangatan sinar matahari pagi. Tersenyumlah pada langit yang luas, ucapkan salam pada lebah yang beterbangan dan semua binatang yang Anda jumpai. Berjalan-jalanlah di taman atau mendaki perbukitan. Kedekatan dengan alam dapat membawa kesadaran betapa Anda bagian dari jagat raya yang maha luas ini.

3. Berolahrga

Berolahraga secara teratur memberi jeda pada pikiran Anda yang terus berkecamuk, membantu memperlancar peredaran darah, membersihkan racun dari tubuh, dan memberi Anda energi serta banyak keuntungan lain. Pilihlah aktivitas yang memberi Anda kesenangan dan buat perpaduan. Lakukan jalan sehat di satu hari dan latihan Yoga di hari berikutnya. Ikuti latihan erobic dan bertemu banyak orang. Banyak sekali daftar kegiatan yang dapat Anda pilih.

4. Spiritual

Kenali dan sadari Anda adalah pribadi yang penting dan unik. Lakukan meditasi, atau duduk tenang di kesunyian, dan nikmati saat-saat itu. Baca buku-buku keagamaan atau panduan kepribadian yang membawa pesan positif dan membuat Anda merasa kuat. Jangan lupa bersyukur atas kesehatan yang Anda miliki, rumah, orang-orang yang mencintai dan Anda cintai, teman-teman yang mengelilingi Anda, serta kebahagiaan dan kegembiraan yang melingkupi hidup Anda.

5. Memaafkan

Saatnya untuk melepaskan. Maafkan seluruh bagian diri Anda, atas segala kekurangan dan ketidaksempurnaan. Maafkan diri Anda untuk semua kesalahan yang pernah Anda buat di masa lalu, maafkan ketakutan masa kecil Anda, maafkan emosi dan kemarahan masa remaja Anda, maafkan masa dewasa awal Anda yang tak mau mengambil resiko. Maafkan kesalahan orang tua Anda, saudara kandung, kerabat dan orang-orang di masa lalu. Lepaskan semua uneg-uneg. Memaafkan membawa kedamaian dalam jiwa.

6. Bersenang-Senang

Beri kesempatan pada diri Anda untuk merasa rileks dan memanjakan diri. Baca buku yang menyenangkan. Keluarkan uang sekali-kali untuk membeli hal yang paling Anda inginkan. Lakukan kesenangan hanya untuk diri Anda sendiri.

7. Nutrisi

Dengarkan kebutuhan tubuh Anda. Penuhi kebutuhan tubuh akan makanan bernutrisi. Konsumsi vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Dengan tubuh sehat dan bugar membuat Anda selalu menghargai hidup.

8. Buang Penilaian

Berhentilah menilai dan menyalahkan. Jangan melontarkan kritikan pada orang lain ataupun diri sendiri. Ucapkan kata-kata yang memberi dorongan pada diri dan semua orang yang Anda jumpai. Terima orang lain apa adanya, lengkap dengan segala perbedaan yang mereka miliki.

9. Bantu Orang Lain

Hubungi dan ulurkan tangan pada teman yang membutuhkan. Tawarkan bantuan tanpa syarat pada orang lain. Jadilah pendengar yang baik dan benar-benar mendengarkan apa yang dikatakan orang lain. Temukan cara untuk membantu orang lain mengangkat beban hidup dengan mendengarkan keluh kesah mereka.

10. Cinta

Cintai diri Anda dan gunakan kata-kata positif untuk memberi dorongan. Puji orang lain dengan tulus dan buat mereka tersenyum. Bicaralah dengan penuh kasih dan ketulusan dari dasar hati.

Kesepuluh kunci kekuatan yang disebutkan di atas bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan siapapun. Pelankan sejenak laju hidup Anda yang serba cepat, dan luangkan waktu untuk melakukan kesepuluh hal tersebut. Niscaya Anda akan menemukan keindahan hidup serta kelengkapan diri sejati Anda.
sumber : kapanlagi.com

Salah satu objek wisata alam di Pulau Lombok yang mulai terkenal yakni Air Terjun Singang Gila yang terletak di wilayah Lombok Barat. Air Terjun Singang Gila masuk dalam kawasan Pegunungan Rinjani yang sudah terkenal sebelumnya dengan Danau Segara Anak yang berada dipuncak gunung dengan ketinggian 3.726 meter, lokasinya berjarak sekitar 80 kilometer dari Kota Mataram. Bisa ditempuh dengan perjalanan lumayan panjang sekitar dua hingga tiga jam dari Kota Mataram melewati jalur kawasan objek wisata Pantai Senggigi.

Pengunjung yang datang ke Singang Gila tidak hanya masyarakat lokal NTB, tetapi ada juga sejumlah wisatawan mancanegara yang selalu terlihat antusias menikmati panorama sambil berfoto.

Untuk menuju lokasi air terjun tersebut, pengunjung terlebih dulu harus menuruni sekitar 300 anak tangga setelah membayar tiket di pintu masuk. Banyak pengunjung mengaku gemetaran kakinya begitu sampai dibawah setelah menuruni ratusan anak tangga. Namun segera berangsur-angsur hilang begitu melihat keindahan air terjun tersebut ditambah dengan bermain air yang begitu bersih, jernih dan dingin.

Sebagian besar pengunjung terutama biasanya langsung mandi di kucuran air terjun yang berasal dari ketinggian ratusan meter. Sedangkan para wisatawan mancanegara biasanya hanya ikut menyaksikan sambil asik berfoto-foto di dekat air terjun yang berhawa sejuk dengan kolam air berbatu-batu yang tidak terlampau luas dan dalam

Banyak pengunjung yang sengaja menahan jatuhan air yang tidak terlampau deras itu ke bagian punggungnya yang dipercayai sebagai salah satu terapi pijat air guna relaksasi saraf bagian belakang badan. Biasanya cukup dengan menundukkan bagian belakang badan persis dijatuhan air yang tidak terlalu besar, reaksi pijatannya akan segera terasa dan setelah itu badan jadi segar.

Di kawasan objek wisata Singang Gila ini memang tidak terlalu banyak fasilitas yang membuat pengunjung nyaman, kecuali hanya ada satu toilet dan tempat ganti pakaian serta sedikit berugak atau rumah panggung kecil untuk berteduh. Setelah puas menikmati pemandangan dan mandi air terjun, barulah para pengunjung menghadapi ujian yang sebenarnya yakni harus menaiki ratusan anak tangga. Hal ini lumayan berat terutama bagi orangtua dan memiliki badan gemuk. Diperlukan semangat tinggi dan harus beristirahat beberapa kali untuk bisa sampai diatas atau pintu masuk utama kawasan air terjun Singang Gila.

Sejumlah pengunjung berharap pemerintah daerah dapat lebih memperhatikan fasilitas lokasi objek wisata itu, terutama banyak pegangan terbuat dari besi yang berfungsi sebagai pengaman dan pembantu orang menuruni atau menaiki ratusan anak tangga yang sudah patah, padahal banyak posisi anak tangga tersebut terletak agak dekat dengan bibir jurang sehingga bisa menimbulkan kesan mengerikan dan mengkhawatirkan terutama bila seseorang kehilangan keseimbangan.

Kendati begitu, setibanya diatas dan istirahat sejenak di lokasi parkir kendaraan, akhirnya kekhawatiran dan keletihan terasa hilang dan langsung meninggalkan lokasi menuju Kota Mataram melintasi jalur lain menembus kawasan Pegunungan Rinjani dengan pemandangan yang menakjubkan.(hen)

sumber : kapanlagi.com

Jembatan akar terletak di Kampung Pulut-pulut Kecamatan Bayang Utara Kabupaten Pesisir Selatan Propinsi Sumatera Barat. Jarak objek wisata titian jembatan akar ini dari kota Padang ±65 Km dan 24 Km dari Kota Painan. Jembatan akar merupakan objek wisata yang sangat unik dan merupakan salah satu keajaiban dunia karena jembatan ini terbentuk dari penyatuan jalinan akar-akar pohon beringin sehingga membentuk suatu jembatan yang menarik, dibawahnya terbentang Batang Bayang.

Jembatan akar dibuat oleh seorang tokoh masyarakat bernama Pakiah Sokan pada tahun 1916 dengan tujuan untuk menghubungkan dua desa yang terpisah oleh sungai. Kondisi jembatan akar semakin lama semakin kuat karena semakin besarnya akar pohon Beringin yang membentuknya. Disamping itu Dinas Pariwisata dan Seni Budaya Pasisia Selatan melakukan kerjasama dengan pihak Universitas Andalas guna pelestarian dan perawatan serta keutuhan Jembatan Akar tersebut.